友達のフリしているけれど実はあなたの悪口を吹き込んだり、馬鹿にしたり、無視したりしてとにかくあなたを不幸に陥れるフレネミーについてご存知ですか！？フレネミーの実態が分からないとずるずると友達関係を続けてしまいます。それだけ演技も飴と鞭の使い方も上手いので騙されてしまいます。フレネミーはあなたの成功、幸せをとにかく阻止してくる嫉妬深い人達です。すぐにでも距離を置きましょう。
大切にされない、酷い扱いを受けるのに時々優しくされるから相手に依存してしまうのって健全な関係ではありません。ACの方は他人に依存しがちで他人軸で生きていて自分に意識が集中するのに、全然自分の気持ちを尊重できていないんです。依存体質から解放され、他人から大切にされるにはどうすればいいのかを説明していきます。
生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、HSP、統合失調症・・・などメンタル面でカウンセリングを受けても意味がなかった、効果が期待できなかったケースも多々あります。そのため、自分に合ったカウンセラーを選ぶことが必須となるのですが、最近ではブログや動画などでカウンセラーの意見やどういった人物かを事前に調べることができるため有効活用してください。また、カウンセリングも疑問に思ったことや、意見も積極的に伝えることで信頼関係を築くことができます。遠慮しないでどんどん伝えていきましょう。
毒親を許して、執着を手放さないと自分が幸せになれないと思い込んでいませんか？？実は、毒親を許しても許せなくても自分が幸せになれるかなれないのかは全く関係がなかったんです。許したくないのに、自分の気持ちに嘘をついてまでして毒親を許そうとするほうが、余計に過去と毒親に対して執着してしまいます。そんな毒親で悩むこと自体が勿体ないし、自分の心を不幸の場所に置かないでくださいね。
アダルトチルドレンの方が楽しいときも楽しめなかったり、辛い感情が湧いてくるのも理由があります。どうしてこんなに辛い感情が湧いてくるのか悩まされている方も多くいらっしゃるのですが、主に共通していることはフラッシュバックが起きやすい環境にいたり、二元論的な思考になってしまうような環境に身を置いてしまったことが原因でした。そんな苦しくて辛い状況から抜け出す考え方も紹介します。
愚痴・悪口・辛いことばかり考える・自己否定・リストカット・・・など不幸なことばかり考えてしまい辞められないのは実は知らず知らずのうちに依存症になっている可能性があることを最近の研究で明らかになりました。不幸のスパイラルから抜け出せないのも脳が求めてしまっている可能性すらあります。不幸のスパイラルから抜け出すにはドーパミンの本来の使い方をマスターしないといけません。
不安・落ち着かない・不満・イライラなどアダルトチルドレンは常に焦燥感に悩まされる原因は「欠乏欲求の強い衝動」が起因しているのですが、ACの方の場合は欠乏欲求の衝動に駆られてしまう環境に長いこと晒されていたことも関係しています。欠乏欲求の衝動とはどんなものなのか、どうしてこんなに辛くて苦しいのか、解放される方法について解説していきます。
シンプルでストレスフリーな生活を実現するには、まずは海外を見習うべき。日本では、家庭料理で一汁三菜・手作りが基本的に求められるが、海外の料理はオール外食・火を使わない料理が一般的です。どれだけ日本の家庭料理が手間や時間もかかっているのか、一度考えるべきだと思います。グローバルスタンダードからすると自炊・一汁三菜のストレスや、料理をしないことによる後ろめたさも感じる必要は全くありません。
実は、日本の家庭料理のレベルが高すぎるのです。一汁三菜にこだわりすぎていることや、海外と比較して日本人の家庭料理はとにかく難易度が高すぎるのです。その背景は、母親が早起きして料理を作る光景があったり、女性に料理の腕を求めることや、メディアでもたくさんの料理本・レシピサイト・料理番組など”家庭料理の難易度”を上げているのです。当たり前だと思っていることを疑ってみることも必要だと思い、記事にしました。
アダルトチルドレンが仕事が上手くいかない、人に相談できない、正当に評価されない、人間関係が上手くいかないのもちゃんとした原因があったのです。アダルトチルドレンの場合は、自己肯定感の低さと我慢のし過ぎが定着してしまっているので、様々な認知の歪みが発生してしまったのです。それのせいで自分自身も苦しんでしまうし、人間関係が上手くいかないし正当に評価されないのです。でも原因が分かればすぐに改善できることなので一緒に頑張りましょう！
