毒親を許さないといけないのか、許さないと自分は幸せになれないのか？って悩んでしまう方は多いのではないでしょうか？
その理由の一つは、「毒親を許さないと幸せになれない」といった情報が溢れているからです。
以下のツイートでも指摘されていますが、AC関連の本に毒親を許さないと幸せになれないといった表記が未だにされています。
アダルトチルドレン系の本を読んでいると「両親を許そう」とか、「両親を許さないと幸せになれない」みたいな記述がたまにあって、作者の親は毒親じゃなかったんだなとガッカリする。すべての人が許せるレベルの毒親を持ってるわけじゃない。両親を許せなくたって、幸せになっていいと私は思う。
— おとうふ📛ペアーズの赤ペン先生 (@o10fusan) April 19, 2021
辛いとか毒親許さないとか
気の済むまで何回言ってもいいよね許さないと幸せになれないとか他人を不快にさせるツイートは許さないとかそういうのときどき湧いてくるけどその押し付けはかなりの毒
不快ならそっとミュートとかブロ解してくれよ
傷ついた度合いも回復力も人それぞれ違うんだよ— rum (@deeper03080218) March 13, 2021
AC関連の本に書いてある内容
- 毒親を許さないと幸せになれない。
- 親子関係のわだかまりをなくさないと、人生がうまくいかない。
- 毒親を許せないから引き寄せもうまくいかない？
世間ではこんなことばかり書いてあるのですが、
結論的には毒親を許す・許さなくてもどちらでもいいし、あなたの人生は左右されません。
むしろ、許す・許せないで悩むほうが毒親に執着してしまうのでメンタルにものすごい悪影響があります。毒親を許せなくて悩むくらいだったら許さないほうがいいんです。
毒親を許せないから自分は幸せになれないと思い込んでいた日々
毒親を許せない・・、だから私は幸せになれない・・・なんてずっと長い間思いこんでいました。
というのも、
- 父親との仲はお金・社会的地位・仕事運・・・だから父親との関係が悪い場合は社会運が低い。
- 親を許さないと幸せになれない。
- 親子関係を解決しないと幸せになれない。
といった情報に惑わされていたので、幸せになるためには何としてでも毒親を許さないといけない、毒親と話し合って解決しないといけない・・・って信じて疑いもしませんでした。
ですが、許そうとすればするほど余計に毒親のことばかりに執着したり、過去を思い出して嘆いたり、毒親を許せない自分を責めたりしたので辛くて仕方なかったです。
頭の中が毒親や過去のトラウマでいっぱいになっているのですから、現実世界も嫌なものばかり余計に引き寄せてしまったんですね。
結局のところ、その毒親を許す・許さないで悩む時間が本当にもったいないし、そんなことで悩むこと自体時間の無駄でメンタル面でも悪影響しかありませんでした。
実際、私も含めて毒親を許してないけれど幸せになった・結婚した・転職成功した・・など幸せになった方も多いです。
毒親を無理に許そうとしてはいけない理由
本当は毒親を許したくないのに無理に許そうとすると毒親や過去に執着してしまうため、自分の幸せを考えることができなくなったりフラッシュバックも起きやすくなる場合もあります。
毒親を無理やり許そうとするのは、自分の感情や考えを否定しているので「自己肯定感」も下げています。
ACを克服するためには、自己肯定感を上げて普通の感覚を身に着けていくことが大切です。自己肯定感を下げる行為をしていたら永遠に克服なんてできません。
毒親を許すことはできないというのが、普通の感覚です。
毒親は酷いことをたくさんしてきましたよね。自分が正常な感覚、価値観、コミュニケーションの取り方・・・など失われてしまったのは毒親の影響が非常に大きいのです。
また、普通の家庭で育った方でしたら、毒親みたいな人からひどい扱われ方をされればみんな激怒しています。
ACの方は普通の感覚が環境などの影響で欠落してしまったため、怒っていい場面で怒れない、嫌なことは嫌という・・・といったことができません。
普通の人だったら、毒親みたいな人から酷い扱いを受ければ激怒するし逃げたりします。当然そのような酷い扱いをされれば許せないと思うのが普通の感覚です。
毒親を許すということは不自然。自己肯定感を下げて普通の感覚さえも捨てるということ。
何度も言いますが、普通の人の感覚だったら毒親みたいな人に被害に合ったら許すことなんて到底できないのです。
酷いことをされたのに許すということ自体がそもそもおかしいのです。（今が幸せすぎて過去のことがどうでもよくなって許せるなら別ですが。）
それは、普通の感覚を捨てなさい、サンドバッグのように扱われても相手を許し続けてあなたは我慢し続けなさいと言っているのと同じです。めちゃくちゃ自己肯定感を下げている行為なんですよね。
だから、毒親を許さないと幸せになれないといった理論は間違っています。
毒親のことは許さなくていいので、それよりも幸せになるためには自己肯定感を上げていくことや普通の感覚を早く取り戻すことが必要です。普通の感覚って、怒るときは怒る、嫌な時は嫌という、許せない行為は許しません・・・自分の気持ちに正直になっていいのです。
毒親を許してもあなたが幸せになれるわけではない
毒親を無理やり許しても幸せになるどころか、自分の心を否定して相手に何をされても受け入れてまで許しても、余計に生きづらさを抱えてしまいます。
許せないのに、許そうとすることは、自分の心に嘘をつく・自己肯定感を下げる・普通の感覚を捨てていく行為と同じです。
そんなことをしても正常な価値観も感覚も余計に分からなくなっていくので、アダルトチルドレンを克服することも難しくなってしまいます。
毒親を許さなくていいから、自己肯定感を上げていくことや普通の感覚を取り戻すほうがよっぽど大切です。
皆様、こんにちわ！臨床心理カウンセラーのＮＯＡです。今回は自己肯定感についてお話したいと思います。 自己肯定感が低いと、自信がない、自分にはできないと思ってしまう、成功できないって妄想してしまう、他人の機嫌ばかり伺ってしまう・・・など[…]
毒親を許している人は今が幸せすぎて過去がどうでもいいから結果的に許してるだけ。
毒親を許せる人は今が幸せだから毒親のことなんてどうでもいいんです。
よく考えてほしいんだけど、毒親を許せる人って「今の自分の人生がとても幸せ」な状態だから毒親のことなんてどうでもよくなって、結果的に許しているんです。
▼
今が楽しいので過去や毒親のことなんてどうでもよくなった
▼
結果的に毒親も過去も許せた
と言えます。
でも、逆は成り立たないのです。
幸せになるためにも普通の感覚を身に着けるということが大切です
自分の気持ちに嘘をついたり自分の感情を否定してまでして毒親を許しても、余計に毒親に執着してしまうし、自己肯定感を自分で下げているといことは分かっていただけましたでしょうか？
ACの方はただでさえ自己肯定感が低いのです。自己肯定感が下がると普通の人の感覚というものもどんどん分からなくなります。
幸せになるためにも、自己肯定感を上げていき少しずつでいいから普通の人の感覚を身に着けていくことが必要です。
毒親を許す・許さないで悩むのではなく、自分が前を向くことが大切
何度も言いますが、毒親を許す・許せないで悩むくらいなら許せなくていいし、その方がずっと普通の人の感覚に近いですよ。普通の人だったら激怒するし、場合によっては縁も切っています。
そんなことよりも、これからはできるだけ前を向きましょう。
毒親によって抑制されていた自分の価値観や本能や意見を尊重していってください。普通の感覚を少しずつ取り戻しましょう。
毒親によって抑制されて育つと、自分が何をしたいのか、どういう価値観を持っているのか、どういう人生を歩みたいのか・・・など全く分からなくなっているので、自分の気持ちに正直になって好きなことを始める、挑戦することから始めてみてください。
少しずつでいいから自分は何が嫌で、何がしたいのか、どういう風になりたいのか・・など自分の価値観を明確にしていったり、実現したいことがあったら努力をしましょう。
うまくいかない時こそ、毒親の呪いに負けてはいけない。
自分の目標・価値観・理想を見つけてそれに向かって努力しても、最初はうまくいかないことってたくさんあると思います。
でも、自分には無理・できないとあきらめないで、とにかくやり続けてみるのです。
毒親の否定的な呪いには絶対に負けてはいけません。
毒親を許せなくても幸せになった人はいっぱいいる！あなたも大丈夫！
毒親を許せなくても幸せになった人ってたくさんいるんです。だからあなたももちろん大丈夫です！
確かに毒親のせいで悲惨な目にあったけれど、自分のやりたいことを見つけて全力で試行錯誤したり努力しているんですね。
なぜ、彼らが前を向いて自分の幸せに向かって生きることができるのかというと、理由の一つは成長欲求を軸として生きることができるようになったからです。
皆様こんにちは、臨床心理カウンセラーのNOAです。 いつまでも満たされない、何をしても集中できない、不安で落ち着かないし、何とかしなくちゃと追い詰められてしまうといった心理状態に陥って人生が苦しかったり悩んだりしていませんか？？ […]
現実では、成長欲求にたどり着くまでには人によっては様々な苦労や葛藤があったり、乗り越えないといけないことが多数あるので一筋縄ではいかない場合が多いんです。理論と実際の感覚は全くの別物だからしょうがないけれど、成長欲求を軸にして生きられるようになってくると人生も大きく変わってきます。
毒親のことで悩むよりも自分の幸せを考えよう！
これからは自分の価値観・本能を尊重していってください。
親のことで悩まないでどんどん自分のやりたいことをやるのです。行動に移せなくて悩んだり、自分にはできないという思い込みも全部毒親の洗脳です。
自分の力を信じて行動に移す、自分の心の中に幸せを作るだけでいいので少しずつでいいから考え方や行動を変えていくだけで人生は変わります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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