フラッシュバックに襲われる
過去にこだわり続けたり、フラッシュバックが起きて過去の辛い体験ばかり考えてしまうのって本当に辛いですよね。私も数えきれないほどフラッシュバックに襲われていたので普段も人生を心から楽しめませんでした。
それだけじゃなくて、何気なく過去の不満やトラウマのことを考えてしまう癖もあり、どう頑張っても辛い・苦しいといった気持ちがつきまとっていました。
なぜアダルトチルドレンが過去に執着してしまったり、フラッシュバックに襲われてしまうのか、何でこんなに苦しまないといけないのか・・・私の実体験も含まれますがご覧ください。
辛くて生き辛い。アダルトチルドレンがフラッシュバックに悩まされているときの状況って？？
フラッシュバックによって過去に引きずり込まれてしまう時って他のことが考えられないくらいにどっぷり浸かってしまっていると思います。
冷静に自分を取り戻すことができませんよね？？
でもちょっと考えてみてください！！いつも同じことばかり考えて悩んで苦しんでいませんか？
例えば、フラッシュバックに襲われている時ってもちろん人によって違うけどこのようなことを考えていませんか？？
フラッシュバックに襲われているときは過去の思い出したくない記憶と後悔ばかり泣
- あんな酷い生い立ちや過去がなければ幸せなのに
- どうして私があんな経験をしないといけなかったのか
- あの時、あんなことがなければ、あんな目に合わなければ・・・
- 過去が許せない、今がこんなことになっているのは過去のせいだ・・・
「過去の辛いこと」と「過去の後悔」と「今が辛いのも過去のせいである」ということを永遠に考えてしまうんですよね。
「辛い過去のせいで今も未来も幸せになることはできない」って思い込んでしまっているので悔しさと悲しさでどうにもならなかったりします。そうするとこんな辛い無限ループに陥ってしまうのです。
■辛い過去のせいで、今も未来も辛いという無限ループに）泣
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「今」が辛い・うまくいかないのは過去のせい
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不幸な過去があったせいで今が不幸
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今を幸せにするには過去を変えないといけない
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過去は変えられないから私は一生幸せになれない・・・
でも、気づきませんか？？このループは、「今」がとても幸せで満たされていると発生しないのです！
このループは「今」が幸せに満ちていると発生しないのではないか？？
このループは「今」が幸せだとそもそも発生しないのです。「今」が辛いからこそフラッシュバックを自分で引き起こしてしまったり、過去にこだわり続けるのもやめられないのです。
今がとてもお金持ちで素敵なパートナーがいて仕事も上手くいっていたら過去にこだわり続けることはしないはず！！
ではフラッシュバックが起きてしまう原因を引き続き見ていきましょう！
アダルトチルドレンが過去に執着してしまう理由
アダルトチルドレンが過去に執着してしまう理由とは
過去のせいで今も未来も幸せになることができないという思い込みがあるから、その原因である過去が憎いから執着してしまうんです。
⇒過去のせいで、未来も今も幸せになることができないという思い込み
⇒変えることができない過去は、毒親や環境のせいであって自分のせいではないから余計に悔しい。
フラッシュバックが起きてしまう最大の理由とは
- 過去に対する執着
- 幸せな世界が信じられない。今まで頑張って生きてきた辛い世界を信じていたい！
- 過去のせいにして今の辛い状況を変えない。
１.過去に対する強い執着
アダルトチルドレンが過去にこだわってしまうからこそ、無意識の領域から過去に引き戻されてしまうんです。憎いはずの過去のことばかり考えてしまうということにより、フラッシュバックという形で過去に戻されてしまうんです。
決定的な問題が、「今が辛いのは過去のせいだから、過去を変えることができないのと同じで今を変えることはできない」と潜在意識が思い込んでしまっているので「今」を変えようとする努力もできなくなってしまっているのです。
２．幸せな世界が信じられない。辛い世界をそのまま信じていたい。
今まで辛い世界ばかり見ていたので幸せな世界があることも信じられない！！例え信じていても、自分には相応しくない、自分は違う・・・って思い込んでしまっている！！
今まで自分が苦労して生きてきたからこそ、今更幸せな世界があるなんて信じたくなかっただけ!!それを信じてしまったら今までの自分は何だったのかってまた悩んでしまいそうになるからです。
それも頑固な潜在意識の思い込みであり、それこそ自分を縛っている最大の原因です。
辛い世界しか信じられないと努力しても意味ないとしか思えなかったり、幸せな世界が嘘っぽく思ってしまうんですよね。ものすごいデメリットなので速攻で書き換えましょう！
３．過去のせいばかりにして今の辛い状況を変えない
嫌われる勇気にも書いてありましたが、過去のせいにして今の状況を変えないという選択をしているのです。
言い方を変えると「今が辛い・苦しいという今を変える努力をしないで、過去のせいにしている。」ということですよね。
これを読んで確かにそうだ！！って納得してしまいました。
今が辛い・苦しいから、過去にこだわるという無限ループに陥ってしまうんですよ。
フラッシュバックがおきないようにするためにも、過去と今を別々に考える、過去が辛くても今や未来は幸せになれるということを潜在意識に教えてあげないといけないのです。普段自動的に考えてしまう「自動思考」をうれしい・楽しい・安心・・・などに変えていかなくてはいけません。
フラッシュバックが起きやすい時や条件
フラッシュバックが起きやすいときってどんな時ですか？？
それは、「今が辛い・不満・苦しい」時が多いんじゃないでしょうか。
でも、私も含めてアダルトチルドレンの方の場合って常に（ずっと）今が辛い・苦しいっていう方もいらっしゃいます。
――長い間、「今」が辛いとずっと過去に囚われてしまうことも
ずっと、長い間今の辛いこと過去のことばかり考えてしまうので、常にフラッシュバックに陥っている状態の場合もあると思うんです。
言い換えると「辛い・苦しいという今を変える努力をしないで過去のせいにしてそのままにしている。」状況がずっと続いていると思われます。
今が辛い・苦しい・上手くいかないときは、フラッシュバックが起きてしまうんです。
逆にいうと、今が楽しい・安心・うれしい・幸せな時はフラッシュバックは起きないと思われます。
例え起きても以前よりもずっと発生頻度は低くなると思います。
フラッシュバックが起きてしまうのは、自分の無意識が呼び寄せるんだけど、今の自分の状況を変えてほしいという訴えかもしれません。
――今を幸せにするだけでフラッシュバックからも解放される
とにかく「今」を楽しくする、満たされる、我慢しない、・・・など今を180度変えていったら確かにストレスフリーになって過去に焦点がいかなくなりました。「今」がとても幸せだと過去を考えてしまうという無限ループの連鎖が消えていきました。
そのからくりになかなか気づけないと人生が生きづらくてしょうがないものになってしまうんですよね。
わたしのように何十年も悩んでほしくない、早く解放されてほしいって思います！
最後に
フラッシュバックも過去にこだわり続けてしまうのも、自分自身の強い思い込みが原因だということを経験を通じて分かってきました。過去のせいで、今を変えられないという思い込みから、今を楽しくしようとさえ思えない、願いなんて叶わないって思い込んでしまっていたのです。その強い思い込みが自分が自分を縛っているんです。
――フラッシュバックは、今の状況を変えてほしいという無意識からの訴え
繰り返し襲ってくるフラッシュバックは憎いけど、もしかしたらそれは今の状況を変えてほしいという無意識の領域からの訴えだと思います。私自身の経験ですが、今をとても幸せになるように努力していったらフラッシュバックが全くなくなったのです。
フラッシュバックも過去への拘りも強い思い込みが原因
――今が辛いという原因を過去のせいにしている。
過去のせいにして過去の後悔を辞められないからこそ、余計に過去のことばかり考えてしまいます。結果的に自分の無意識の領域から過去に引きずり込まれてタイムスリップしてしまうんです。
――過去と今を結び付けて考えているせいで今も未来も幸せになれないという思い込み
過去と今を結び付けて考えてしまうことにより、今を変えるには過去を変えないといけないといったトンデモ理論を持っているので、今を変えることもできないと思い込んでしまっています。余計に過去に対しての後悔がやめられないので過去にこだわってしまう傾向になります。
――幸せな世界が信じられない。自分には相応しくないと思ってしまう。
また、過去の辛い・苦しい世界を信じて一生懸命生きてきたから、他の世界があるなんて信じられない・・・。って潜在意識が強く思っているんです。少なくとも私はそうでした。今まで辛い経験しかないと辛い物しか知らないので他の世界が分からないのもしょうがないんですよね。
アダルトチルドレンはとにかく今までと違う生活と考え方をして幸せな世界を味わうことが大切です！！
ですが、これからは新しい世界観を信じていく、今までと違った生活をすることで少しずつ回復していきます。是非トラウマやフラッシュバックから解放されるにはどうすればいいかも合わせてご覧くださいね。
